岡山のスポーツジムどこがいいの?

子供たちに水泳を教えている沙耶と申します。父兄の目が気になる毎日です。(^。^)

岡山に転勤する友人から「良いスポーツジムってどんなとこ?」というラインが来ました。

スポーツジムにも目的によって内容が違いますから一概にここがいいよ!なんて言えません ┐(゚~゚)┌

こんなこと聞かれることが多いのです。そんな時は私の通っているジムを紹介します。

でも、スポーツジムって続かない人が多いんですね。最初の1ヶ月や続いても3ヶ月くらいで辞めてしまいます。

理由は、みんな同じです。

なかなか効果がでないから!

ほとんどがダイエットが目的ですから、1が月で500gくらいしか減らないとやる気が無くなりますからね。

よく友人に聞かれるのが、「スポーツジムって週に何回行けばいいの?」です。そこで私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があるのかをアンケートしました。これも人によるので参考までに!

スポーツジムに週何回行ったらどのくらいの効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

スポーツジムに行っても、ほとんどの人が500g~1kgくらいしか減りません。もしくは全然減らない!というか増えちゃう人もいます!Σ(゚д゚lll)

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私はヨガに通っています。それもホッとヨガです。私の勤める水泳教室には、ヨガなんかないですから。

こんなとこです!南越谷にあるホットヨガのラバです。今は、違うヨガに行っています。

どうしてホッとヨガをはじめたのか?

数年前から、やる気が出なくて無気力、うつぽくなってました。そんな時に、友人から教えてもらったのです。

かなり年上の人なのですが聞いてみるとヨガを40代の初めから始めていていたのです。その人も40代に入り元気が出なくてなってしまい友人の勧めでヨガを始めたという事です。

もう、効果テキメンで更年期なんか気付かなかった!ということです。ホントo(゚Д゚)! でも、これはオーバーでしょう・・。

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が得意でない人でもできる。
  • 太りにくい体になる。筋肉を付けるだけではないのです。
  • 冷え性と肩こりの改善!これはヨガが一番だと思います。
  • 前向きになる!ヨガならではの効果です。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • お腹お調子が良くなる。内臓の働きが良くなります。便秘なんかもね。

良いことしか見当たらないヨガなのですね。

よく宣伝で「ダイエット!」と書いてあるますけどヨガにダイエット効果あるの?

ダイエットするなら、有酸素運動と炭水化物を抜いたほうが効果的です。もともとヨガはダイエット目的じゃないですからね。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

でも、やり方によって脂肪燃焼効果があるのです。

ホッとヨガをやった後に有酸素運動をすると一脂肪燃焼効果が上がります!

これは、先に話したヨガをやっている友人に聞いたのです。少し有酸素運動をしてみました!するとかなり効果あります。!∑(゜∀゜)

実は有酸素運動といっても、自転車で通っていたヨガを歩きに変えただけです。

このことは、他のヨガの先生も言っていました。

今は、ヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジム、カルドに通っています。

自転車辞めて歩きもいいんですけど、今はスポーツジムとホットヨガができるジムに通っているのです。

そのほうが効率的ですからね。

ホットヨガのラバとホットヨガとスポーツジムがあるカルドを比べてみました。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

岡山市北区にはカルドがあります。「ここがおすすめだよ!」とラインしました。

あとは、本人次第ですね。体験に行けばよくわかると思います。別に体が硬くても、自分が気持ちよく体が伸ばせればいいんです、そんなものです。

カルド岡山

お風呂やサウナでガッチリくつろぎたい。という人には、向いてません。あくまでもちゃんと運動の効果を求める人専用です。

最近、スパみたいな感じのスポーツジムも多いですからね。お風呂とサウナだけの人もいます。それじゃねぇ・・。意味ないです。

営業時間 平日 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
定休日 毎週木曜日・年末年始・その他(施設点検日)
住所 岡山県岡山市北区中山下1-10-30 福武ジョリービル7F
TEL 086-201-2640

こんな感じです。これは、カルド鶴見の3Dです。岡山はもっと広いですね。参考にしてね。

私なら全営業時間利用可能のフルタイム、8,640円かな。

ホットヨガとジム 会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 13,500円 全営業時間利用可能・フルレンタル
(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)
フルタイム 8,640円 全営業時間利用可能
デイタイム 7,560円 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可
マンスリー4 6,400円 月4回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能)
アンダー25 6,480円 満25歳以下・全営業時間利用可

※1日につき1回のホットヨガレッスンを受けられます。

一日に何回もホットヨガやりたい人は、いないでしょうけど・・。

個人のヨガ教室

前に個人のヨガ教室に行ったことがありました。

行ってみるとスタイル抜群、おしゃれなひと達ばかり!かなり場違い・・・。私は、ジャージでした。(/ω\)ハズカシーィ

他も行ったのですが、今度はお年寄りばかり!これもなんかね。やはり、大きなヨガスタジオの方が私はいいと思いますよ。

個人のヨガは、クラスなんかないですからね。上級者も初心者も同じ!それじゃね。規模的にしょうがないですけどね。

ヨガで前向きに!

よく言われることですね。これは体の調子が良くなることが実感できるので当たり前と言えば当たり前!

肩こりがなくなったら、気持ちいいじゃないですか、冷え性も同じです。ヘンテコリンなサプリ飲んでも全然効果が無い事が多いのですが、運動の場合は、効果がすぐに現れますからね。特に日頃運動不足の人にはてきめんです。

最近、なんか訳もなく落ち込んじゃって、という人友人にいますけど、お医者さんいって元気になった人なんか見たことありません。

お薬じゃ治らないと思います。何年もお薬を飲み続けていても全然かわません。もちろんヨガのことは教えてあげました。

あとは自分次第ですけどね。

もちろんラインをくれた友人にも教えてあげましたよ!

岡山市のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式サイト
コナミスポーツクラブ岡山 〒700-0903 岡山県岡山市北区幸町10−1 https://www.konami.com/sportsclub/
OSKスポーツクラブ岡山 〒700-0028 岡山県岡山市北区絵図町1−50 https://www.osk21.co.jp/
エイブルフィットネスクラブ 〒700-0053 岡山県岡山市北区下伊福本町1−33 http://www.ncp.co.jp/okayama/
グンゼスポーツ岡山妹尾 〒701-0203 岡山県岡山市南区南区古新田 1125−1 http://www.gunzesports.com/senoo/
OSKスポーツクラブ藤原 〒703-8248 岡山県岡山市中区さい84−1 https://www.osk21.co.jp/fujiwara/
オーバルスポーツコム円山 〒703-8271 岡山県岡山市中区円山125−1 http://www.oval-sports.com/
エニタイムフィットネス岡山野田店 〒700-0971 岡山県岡山市北区野田3丁目1 野田3丁目1−7 https://www.anytimefitness.co.jp/okayamanoda/
スポーツクラブジョイフィット奥田 〒700-0933 岡山県岡山市北区奥田2丁目1−10 https://joyfit.jp/okuda/
ジョイフィット岡山高屋 〒703-8233 岡山県岡山市中区高屋308−1 https://joyfit.jp/okayamatakaya/
OSKスポーツクラブ藤原 〒703-8248 岡山県岡山市中区さい84−1 https://www.osk21.co.jp/fujiwara/
オーバルスポーツコム妹尾 〒701-0205 岡山県岡山市南区妹尾819−4 http://www.oval-sports.com/schedule/senoo.html
エニタイムフィットネスセンター岡山原尾島店 〒703-8235 岡山県岡山市中区原尾島3丁目2−11 https://www.anytimefitness.co.jp/okayamaharao/
エニタイムフィットネス岡山福富店 〒702-8031 岡山県岡山市南区福富西2丁目18−23 https://www.anytimefitness.co.jp/ofukutomi/
丸の内ヒルズスポーツセンター 日本、〒700-0823 岡山県岡山市北区丸の内2丁目1−10 https://marunouchi-sports.jp/
スポーツクラブ アクトス 〒712-8011 岡山県倉敷市連島町連島37−64 https://www.axtos.com/shop/kurashiki/
RETIO BODY DESIGN 〒700-0977 岡山県岡山市北区問屋町9−102 https://retio-bodydesign.jp/