川越のスポーツジムどこがいいの?

水泳教室でインストラクターをしている沙耶と申します。

川越に引っ越す友人から「良いスポーツジムってどこ?」というラインが来ました。

スポーツジムにもいろいろありますから一概にここがいいよ!なんて言えません ┐(゚~゚)┌

そんな時は、私の通っているスポーツジムを紹介します。こういう質問多いもので・・。

でも、スポーツジムって幽霊会員が多いんです。会費払って、3ヶ月くらい無駄にして辞めてしまう!

こんなパターンですね。理由は簡単!

それは、なかなか効果がでないから、スポーツジム通いが続かないのです。

ダイエット目的で始めても1ヶ月くらいで面倒になってしまうんですね。年齢によりますが最初の1ヶ月はほとんど体重は減りません。

理由も、後に書いておきました。

よく聞かれるのが、「スポーツジムって週に何回行けばいいの?」です。そこで私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があるのかをアンケートしました。私の体験も含みますよ。

ジムに週何回行ったらどのくらいの効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

これは人によるので参考にしてくださいね。最初の1ヶ月は、人によりますが500g~1kgくらいしか減りません。

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。ホットヨガの最大手のラバに行っていました。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。今は違いますけどね。

なんでホッとヨガにはじめたのか?

ヨガを始める前は、やる気が出なくて無気力、うつぽくなってました。そんな時に、ある人がハツラツと仕事をしていました。

かなり年上の人です。もう、定年まじか。聞いてみるとヨガを40代の初めから始めていていたのです。その人も40代に入り無気力になってしまい友人の勧めでヨガを始めたのです。

もちろん、更年期なんか、なんの事!なんて言っていました。ホントo(゚Д゚)!

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。
  • 産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

悪いことが見当たらないヨガです。

しかし、もともとヨガは、ダイエット目的じゃないですからね。でも、脂肪燃焼効果もやり方によってはあるのです。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ヨガをやった後に有酸素運動をすると一脂肪燃焼効果が上がります!

ヨガだけでは、体重の変化はないです。健康に気を使うようになって、食べるものにも気を使うので、スタイルが良い人が多いですけどね。

少し有酸素運動をしてみました!するとかなり効果あります。!∑(゜∀゜)

ヨガを教えてくれた人に教えてもらいました。はじめは、「こんなの効果あんの?」と半信半疑でしたけど

他のヨガの先生も言っていました。

私は、ヨガとジムが一緒にできるスポーツジム、カルドに通っています。

という事で、私は、スポーツジムとホットヨガができるジムに通っているのです。

ヨガやりたいけど体が硬いから!なんて尻込みする人いますけど、別にちゃんと出来なくてもいいんです。

体を伸ばして気持ちいい!と思えばそれで十分なのです。

ホットヨガのラバとホットヨガとジムがあるカルドを比べてみました。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド川越

営業時間 平日 10:30~22:30
土日祝 10:00~20:00
定休日 毎週水曜日・年末年始 他
住所 埼玉県川越市新富町2-11-1
丸広アネックスA館 B1F


こんなとこです。

しかし、ここも安いこと!フルタイム9,180円 昼間時間ある人はデイタイム 7,560円 平日10:30〜18:30 ※土日祝日利用不可
プラス1,620円でジムエリアも利用できるんですね。
でも、駐車場を3時間まで無料ですけどみんな遠いですねぇ。本川越駅前立体駐車場(西口)は近いです。後は・・。

カルド川越の会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
手ぶらで便利!プレミアム 11,880円 全営業時間利用可能・フルレンタル(1日1回)(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)
一番人気!フルタイム 9,180円 全営業時間利用可能
マンスリー4 6,480円 月4回 全営業時間利用可能(翌月繰越なし、1日1回受講可能)
ウィークエンド 7,560円 土日祝日 営業時間利用可能
デイタイム 7,560円 平日10:30〜18:30 ※土日祝日利用不可
モーニング4 4,860円 月4回 平日10:30〜14:30 ※土日祝日利用不可
(翌月繰越なし、1日1回受講可能)
アンダー25 7,560円 満25歳以下限定・全営業時間利用可能


フィットネス&加圧会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
 フィットネス 4,860円 全営業時間利用可能ホットヨガスタジオ参加の場合 1,620円 (税込)


川越にはカルドがあります。「ここがおすすめだよ!」とラインしました。

あとは、自分で体験に行ったりして決めてね!といつものフレーズです。こんな質問多いもので・・。

スポーツジムに通ってもなかなか効果がでない!

運動しても急には痩せません。体が頑張ってしまうんですね。「あれ?なんか栄養足りないぞ!」という事で始めはなかなか脂肪が減りません。
脂肪は、体には大事なエネルギーですからね。ちょっとやそっとじゃ落ちてくれません。

だいたい30代になると1ヶ月、40代になると3ヶ月はかかりますよ。体は、無意識のうちにいろいろ頑張ってくれているんです。

大きなお世話ですけどねぇ。

ヨガで前向きな気持ちに♪

無気力、やる気が出ない!なんて事は年齢とともに多くなります。

そこでよく言われるのが、自律神経!自律神経って凄いです。私が寝てても息をするのを忘れないのは自律神経のおかげです。

自律神経には、交感神経と副交感神経がありますね。このバランスが崩れるとあちこちおかしくなります。

原因は、ストレス!バランスを崩すと無気力や情緒不安定・胃痛など、体のあちこちがおかしくなります。

これらを改善してくれるのがヨガですね。お薬なんていくら飲んでも治りません。お薬で治った人など見たことありますか?

私はないです。5年もお医者の薬を飲んでいる人がいますが、全然良くならない!というか悪くなってきてる。そんな人が多いです。

その人にもヨガのことは教えてあげましたよ。

川越のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式サイト
ポーツクラブNAS川越 〒350-0046 埼玉県川越市菅原町23−23 アトランタビル壱号館 4 階 https://www.nas-club.co.jp/kawagoe/
オークスポーツクラブ川越 〒350-1126 埼玉県川越市旭町2丁目15−7-14 http://www.oak-sports.jp/kawagoe/
ミスポーツクラブ 川越 〒350-0809 埼玉県川越市鯨井新田10−1 http://information.konamisportsclub.jp/004447.html
ダンロップスポーツクラブ南古谷 〒350-0026 埼玉県川越市泉町3−1 http://www.dunlopsportsclub.jp/minamifuruya/
セントラルスイムクラブ川越 〒350-0033 埼玉県川越市富士見町8−6 https://www.central.co.jp/club/kawagoe/index.html
パーソナルトレーニング Training Plus+ 〒350-0043 埼玉県川越市新富町1丁目7−1 http://32-84.com/
カーブスヤオコー川越山田店 〒350-0822 埼玉県川越市山田2042−1 http://www.curves.co.jp/search/kanto/saitama/cat-60/91117.php
ライザップ(RIZAP)本川越店 〒350-0043 埼玉県川越市新富町1丁目3 新富町 1 3 5 Actree KAWAGOE 5/6階 https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=D&store_id=111
カルド川越 〒350-0043 埼玉県川越市新富町2丁目11 新富町2-11-1 丸広アネックスA館 B1 https://www.hotyoga-caldo.com/kawagoe/
カーブス川越藤間 〒350-1142 埼玉県川越市藤間218−3 大字藤間 http://www.curves.co.jp/search/kanto/saitama/cat-60/90756.php
DRAGON’S DEN 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町10 脇田本町10‐10KJ1ビルB1 http://www.dragonsden.jp/index.html
ロッククラフト川越 〒350-1122 埼玉県川越市脇田町32−3 http://kawagoe.rockcraft.jp/
Bodies アトレ川越スタジオ 〒350-1122 埼玉県川越市脇田町105 アトレマルヒロ7F https://www.bodies.jp/studio/atre_kawagoe.html
フィットネスクラブ e-sports 〒350-1171 埼玉県川越市池辺880番地 http://www.parks.or.jp/kawagoesuijo/fitness/index.html
スマイルフィットネス川越 〒350-1147 埼玉県川越市諏訪町2−4
トランポリン AirJoy 〒350-1155 埼玉県川越市下赤坂617番地4 https://www.air-joy.com/