柏市のスポーツジムを調べてみました。

水泳のインストラクターをしている沙耶といいます。

千葉県に引っ越す人が数人いるので、スポーツジムどこがいいの?なんて、ラインが送られてくることが多いです。

ジムに通うようになった理由は、みんな痩せたいからですね。当たり前ですけど。

はじめでの人は、スポーツジム!?なんか敷居が高いなぁ・・。なんて思っている友人もいますね。

スポーツジムに初心者もプロもないですからね。慣れですね。最初は、勢いがいいんですけど

スポーツジムに通う人で続かない人多いです。それは、なかなか効果がでないから!

よく聞かれるのが、週に何回行けばいいの?と聞かれます。でも、私はスイミングですからね!スポーツジムは専門外です。

そこで、私の周りのインストラクターに聞いてみましたよ。

ジムに週何回行ったら効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

意見をまとめると、こんな感じです。でも、スポーツジムに行っているからといって気を抜いて食べ過ぎると全く意味ないよ!なんて事も言っています。これは、スイミングも同じですね。

運動を始めても、なかなか効果がでない!

運動しても急には痩せません。体が慣れる期間が必要ですね。年をとれば取るほど時間がかかります。

30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。

40代なら2ヶ月~3ヶ月です。結構しんどいんです。

女性の筋トレの効果とは?

あんまり効果ないかなぁ。筋肉なんかなかなか付きませんね。女性は男性に比べて筋肉は付きにくいのです。

筋肉をつけて代謝を上げるんて言いますが、ちょっとやそっとじゃ無理ですよ。

有酸素運動中心がいいでですね。筋肉は、後でいいんです。後で。

水泳が痩せる!その理由は?

よく水泳が痩せる!なんて言われています。

確かに痩せた人何人もいますね。ただ歩くだけでもいいのです。食事制限(糖質カット)もしてのお話ですけどね。

運動だけで痩せるなんて、普通無理です。毎日1km泳いでも多めに食べていたらなかなか痩せないと思います。

でも、3ヶ月も続ければ別ですけどね。そんな継続力ある人いません。


若い女性は、水着に着替えるのも面倒だし、お化粧もね。子供と40歳以上の人が多いですね。高齢者がとにかく多いです。

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。はじめはラバに行っていました。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。ここじゃヨガくらいしかできないですね。飛んだり跳ねたりは無理です。(^。^)

ホッとヨガに通った理由は?

仲の良い先輩(と言ってもかなり年上)がいつも若々しいので何かやっているの?と聞くとヨガを10年以上やっているという事でした。

そのおかげで、更年期も無かったそうです。姿勢もいいので何を着ても似合うのです。

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。
  • 産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

悪いことが見つからないヨガです。
でも、勘違いしてはいけないのがホットヨガの宣伝でダイエット!なんて書いてありますが、もともとヨガは、痩せるためのものではありません。

本格的にやっている人は、みんな痩せてスリムなのでそう感じますけどね。

ホットヨガ(ヨガ)で脂肪を燃焼したいのなら、ヨガだけではダメです。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ホットヨガも他の運動を組み合わせるとダイエット効果抜群なのです。

ヨガをやった後に有酸素運動をすると一段と効果が上がります。

そんなにたくさん走らなくてもいいのです。ゆっくりとペースを同じにして15分くらいでいいのです。

実践してみるとかなり効果ありますね。(゚д゚lll)

先のヨガをやっている先輩に聞いたのですが、調べてみると・・。確かに効果あるようです。

私もヨガの後に歩いて(いつもは自転車)自宅に帰るようにしました。かなり効果的でした。

私は、最近はヨガとジムが一緒にできるスポーツジムに通っていますよ。

カルドというホットヨガというかスポーツジムというか。2つできるので一石二鳥です。

カルドの良いところは、ジムもある事!

ラバは、ヨガだけなのでなにか物足りませんでした。カルドはホットヨガとスポーツジムもできるのです。どうせ通うなら一石二鳥ですね。かなり気になりました。

という事でラバとカルドを比べてみましたよ。

どちらもプールは、ありませんけどね!(^。^)

友達には、スポーツジムとホットヨガができるカルドがオススメだよ!とラインしました。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

柏市にもカルドがオープンしましたね。スポーツジム選びの候補にあげてみたらいいのでは?と友人にラインしました。

ホットヨガスタジオ カルド柏

営業時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
定休日 毎月11日・22日・月末最終日
住所 千葉県柏市柏1-2-7 谷川ビル6F
TEL 04-7166-6751

24時間年中無休ジム エイチエム柏

営業時間 0:00~24:00(年中無休)
土日祝 9:30~20:00
スタッフ常駐時間 平日10:00〜23:00
土日祝10:00〜20:00
住所 千葉県柏市柏2-10-1
KASHIWA MORE 2F


こんなの!
もう1つこんなの!

なんで分かれているのかって!カルド柏は、ホットヨガとジムエリアが分かれてるんです。めんどくさ~!歩いて2・3分ということですけどね。
まさか、ホットヨガの後に汗だくでスポーツジムまで行くわけにはいかないしね。

初めはスポーツジムですね。その後にホットヨガしかないです!

でも、このカルド柏は、安いんです!カルドの中でも安いのです。だったらいいかな。

カルド柏 料金案内

ホットヨガ会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 15,120円 カルド柏・HM柏が全営業時間利用可能
バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下の
レンタル(1日1回)
フルタイム 9,565円 全営業時間利用可能
マンスリー4 7,020円 月4回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能)※翌月繰越1回OK!
デイタイム 7,020円 平日9:30〜18:00 ※土日祝日利用不可
デイタイム4 6,065円 月4回 平日9:30〜18:00(1日1回受講可能)※土日祝日利用不可※翌月繰越1回OK!
アンダー25 7,020円 全営業時間利用可能 ※満16〜25歳の方限定

ホットヨガを毎日やる!という人はあまり聞きません。私も真夏なんかは週1回くらいです。
月4回プランにして、ジムを組み合わせると1万円しません。これは安いですよ。ジムで1ヵ月2,160円なんて聞いたことないです。最安値だと思います。
平日に時間のある人はデイタイムでもいいと思います。これも安いです。他のジムと比べて見てください。

オプションプラン(税込)

オプション 月会費 ご利用内容
フィットネス 2,160円 エイチエム柏店を全営業時間利用可能

柏のカルドはスポーツジムが併設されていますけど、他の地域のカルドでは、ホットヨガだけ!という所もあるのです。

柏の人は、カルドがあるのでラッキーですよ。

ホットヨガは、リラックスして、前向きな気持ちに♪

なかなか汗をかくって事少ないですね。でも、汗をかくってとても気持ちの良いものです。それだけでストレスを解消できます。

おまけに体調も良くなるのでから前向きな気持ちにもなりますよ!

スポーツジムの選び方

当たり前ですけど通いやすいスポーツジムです。

よく会費が安いジム!なんて言いますが安かろ悪かろうです。安いとそれなりなのです。

特に新しくできたジムは、設備も新しいし、建物の使い勝手もいいので、気持ちいですね。

トレーニンング機材は取り替えられますが、プールやシャワーなんか、古いから取り替え!なんて出来ませんからね。

女性の24時間ジム

24時間ジムは、女性はいるの?

確かに男性が多いです。でも、女性の会員さんも見かけます!。見かける程度です。

24時間ジムは従来のスポーツジムより空いているので女性は目立ってしまうかも!

24時間スポーツジムは、危なくないの?

よく言われますが、どの24時間ジムは、従来のジムよりセキュリティーは、万全なので問題はないと思います。ペンダント型防犯ブザーがありますからね。でも、邪魔ですけど・・。

気になるのであれば、インストラクターのいる時間に行けばいいのです。あまり真夜中にジムに行く人いませんからね。

もうすぐジムの終わる時間!なんて気にしなくて良いのが一番いですね。予定も組みやすいですから。

あー!スポーツジム行こうと思ったのに時間がないからいいや!という事がなくなりますよ。

グループでのレッスン

24時間ジムでレッスンなんかは無いですね。あるジムもありますけど、ほとんど無いと思ったほうがいいです。

シャワーは、狭いので家に帰ってゆっくりと浴びています。特に寒い冬はお風呂が好きなのでシャワーは浴びないですね。

とにかく急に思いついても、運動ができる!というのが一番の利点だと思います。

24時間ジムは、ジム通いが継続しやすいのがいいですね。

女性の24時間ジムとは?

24時間ジムは、他の人や他の女性に気を遣うことも殆どないし、うるさいおばさんの集団もいません。

レッスンの場所取りなんかもないし、常連さんが幅を利かせている。なんて事もないのです。
ジムにいる間は、自分のペースの自分ひとりの時間です。

エイチエム柏のインスタ

柏市のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式ページ
セントラルウェルネスクラブ柏 〒277-0842 千葉県柏市末広町6−1 https://www.central.co.jp/club/kashiwa/index.html
メガロスクロス柏24店 〒277-0005 千葉県柏市柏7丁目6−30 http://www.megalos.co.jp/kashiwa/
エイチエム柏 〒277-0005 千葉県柏市柏2丁目10−1 柏モア2 階 http://www.hm-kashiwa.com/
オークスベストフィットネス柏 〒277-0837 千葉県柏市大山台2丁目2−3−1 https://oaksbest.co.jp/
ダンロップスポーツクラブ南柏 〒277-0075 千葉県柏市南柏中央3−2 http://www.dunlopsportsclub.jp/minamikashiwa/
ゴールドジム 柏千葉 〒277-0863 千葉県柏市豊四季156 http://www.goldsgym.jp/shop/12110
エニタイムフィットネス柏店 〒277-0005 千葉県柏市柏2丁目9−7 アルシェ柏 https://www.anytimefitness.co.jp/kashiwa/
ライザップ(RIZAP)柏店 〒277-0005 千葉県柏市柏4丁目8 柏4丁目8−1 柏東口金子ビル 4F https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=D&store_id=54
fitness24 〒277-0842, 15-4 末広町 柏市 千葉県 277-0842 http://www.fitness24.jp/gym/kashiwa_west/
CARNA ららぽーと柏の葉店 〒277-0871 千葉県柏市若柴175 http://carnaweb.com/
カーブス南柏 〒277-0075 千葉県柏市南柏中央3−4 オークヒルズ 2F http://www.curves.co.jp/search/kanto/chiba/cat-90/90014.php
セレスボクシングスポーツジム 〒277-0005 千葉県柏市柏2丁目8−9 千葉スカイビル2F http://www.celes-gym.com/
アクティブスポーツクラブ 〒277-0032 千葉県柏市名戸ケ谷1丁目5−3 ドルフ永楽台 https://activesportsclub.jimdo.com/
プライベートジム ゴリさん 〒277-0941 千葉県柏市高柳886−95 http://www.gori-san.com/
T-REVO 01 〒277-0871 千葉県柏市若柴 若柴173-8柏の葉キャンパス151街区A棟SA-1号 http://t-revo.jp/
柏市 中央体育館 〒277-0004 千葉県柏市柏下73 https://www.kashiwasports.jp/
FEELCYCLE Kashiwa 〒277-0842 千葉県柏市末広町4−16 小田山第2ビル https://www.feelcycle.com/
スマートフィット100南柏店 〒277-0855 千葉県柏市南柏1丁目2−1 飯塚ビル2階 https://smartfit100.com/
イオンウエルネスラウンジ スリーフィット柏増尾台 〒277-0052 千葉県柏市増尾台3丁目6−1 https://www.aeonsportsclub.jp/
十坪ジム・松葉町店 〒277-0827 千葉県柏市松葉町2丁目28−5 http://www.todaisports.or.jp/gym/