大橋のスポーツジムどこがいいの?

水泳教室でインストラクターをしている沙耶と申します。

よく友人達からスポーツジムどこがいいの?なんて聞かれることが多いです。そんな事知らん!いっぱいあるからね。(^。^)

どうしたいのかわからないと、どこがいいと言われても・・。

そんな時は、私の通っているジムを紹介します。こういう質問多いもので・・。

でも、スポーツジムって幽霊会員が多いんです。会費払って、3ヶ月くらい無駄にして辞めてしまう!大抵半年位です。

こんなパターンですね。理由は簡単!

効果が出る前に辞めちゃうんです。辛抱が足りない!

ダイエット目的で始めても1ヶ月くらいで面倒になってしまうんですね。年齢によりますが最初の1ヶ月はほとんど体重は減りません。

理由も、後に書いておきました。

よく聞かれるのが、「スポーツジムって週に何回行けばいいの?」です。そこで私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があるのかをアンケートしました。私の体験も含みますよ。

スポーツジムに週何回行ったらどのくらいの効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

最初の1ヶ月は、人によりますが500g~1kgくらいしか減りません。全然変わらない人もいます。

なんと、スポーツジムに行って体重が増えた人もいますから!Σ(゚Д゚)ガーン

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。ホットヨガの最大手のラバに行っていました。

こんなとこです!今は引っ越したのでここではないです。

どうしてホットヨガをはじめたのか?

なんかやる気が出なくなってきたんです。どうしたのかなぁ・・。と思っていました。それが数年続き、友人に相談したところヨガをやっていて勧められたのです。

なぜ、相談したというとその友人が凄く生き生きとしたいたからです。その人なんともうすぐ定年なんです。65歳です!

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動がおっくうな人でも、なんとかなる。
  • 産後太りが改善した。
  • 冷え性に抜群!
  • 代謝が上がって太りにくくなる。
  • イライラやストレスが解消された。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

やって損などないヨガなのです。悪いことなんかないです!

しかし、もともとヨガは、ダイエット目的じゃないですからね。でもやり方によっては、脂肪燃焼効果あるんですね。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ヨガをやった前後に有酸素運動をすると一脂肪燃焼効果が上がります!

ヨガだけでは、体重の変化は期待できません。

ヨガをやる前に少し有酸素運動をしてみました!するとかなり効果あります。!∑(゜∀゜)

これはヨガを教えてくれた友人に教えてもらいました。はじめは、「ほんとかなぁ~。」と半信半疑でしたけどね。

私の通っているヨガのサイトにもこんなバナーがありました。へぇ~!そうなんだ・・。

何もこんなに赤く書かなくてもねぇ。わかりましたから。

私は、ヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジム、カルドに通っています。

ヨガだけじゃなくジムもできるスポーツジムと言うかヨガスタジオに通っているんです。それもホットヨガです。

ホットヨガのラバとホットヨガとスポーツジムがあるカルドを比べてみました。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド大橋 駅チカ30秒です。

営業時間:平日 9:30~23:00 土日祝 9:30~20:00
定休日:毎月11日・22日・月末最終日
ジム営業時間:0:00~24:00 年中無休(カルド営業時間外は無人となります)
住所:福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F(西鉄大牟田線 大橋駅西口徒歩30秒)
TEL:092-557-2233

こんな感じ!画像はカルド西葛西です。参考までに。

24時間ジムは、安全?

スタッフ常駐時間外には、静脈認証システムでの入館管理、モニターカメラでも監視しており、安心してお使い頂けます。

という事ですが、平日 9:30~23:00 土日祝 9:30~20:00までの時間はインストラクターがいるので問題ないです。そんな夜中に行かなければいいんです。

実際、深夜に24時間ジムで女性がトレーニングしているとこ見たことないですよ。(^O^)

大橋のカルドは、なんとコラーゲンマシンがあるんです。

ちなみにこの機種じゃ無いようですけど。

コレーゲンマシンとは?

コラーゲンは、サプリなんかでよくあるように体外から補給するものじゃないんです。
体の中でも作られるのですね。それを促進するのがコラーゲンマシンです。
可視光線を出す特殊なランプを備えたマシンに入り、可視光線が、真皮層というお肌の奥まで届くので、コラーゲンが生成される仕組みです。
ただ寝ているだけの簡単なエステなのに効果は絶大!

可視光線ってなに?

人が肉眼で光として見ることができる電磁波。波長は約380~780nm(ナノメートル)の範囲。波長の短いものから長い順に、紫・青・緑・黄緑・黄・黄赤・赤の光になる。
余計わかんないですね。Σ(゚Д゚ υ) アリャ

このコラーゲンマシンはオランダのhaporo社というメーカのものです。
動画があったのでUPしますね。こっちの方がわかりやすいですから。

日焼けマシンじゃないですよ!(^。^) 日焼けマシンも作ってるみたいです。自動車のルーフキャリアもね。これはよく見かけますね。haporoの文字が大きく書いてあります。

しかし、いいなこれ!

会員価格:4,320円(税込)
お得な回数券もあるそうです。でも、回数券でお得なの?しょっちゅう通えば会員の価格の方がお得なのでは?

私なら毎日通います。(^。^)

ハプロ社 正規代理店
コラーゲンマシンの本体価格1,850,000円(税抜)という事です。欲しいなぁ・・。家に置くには、ちょっとデカすぎかもね。(^O^)

カルド大橋の会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 11,880円 フルレンタル付き(1日1回)、24時間ジム利用可能、
水素水オプション付き、スタジオ(1日1レッスン)
フルタイム 7,560円 24時間ジム利用可能、スタジオ(1日1レッスン)
デイタイム 5,940円 平日9:30〜18:00 スタジオ(1日1レッスン)、ジム利用可能
マンスリー4 5,400円 月4回 ヨガ1日1レッスン・ジム利用可
※5回以降別途料金発生(税込1,620円)
ジムだけ エイチエム 5,400円 24時間ジム利用可能、スタジオ利用不可
※1レッスン1,620円(税込)にて参加可能です。

カルド大橋のオプションプラン(税込)

オプション 月会費 ご利用内容
水素水オプション 1,080円 専用サーバで水素水飲み放題!
タオルセット 1,620円 バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)
契約ロッカー 1,080円 自分専用のプライベートロッカー
荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。
安心バリュープラス 540円 月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

有酸素運動は30分くらいいいんです。その訳は?

有酸素運動!長くやればいいというわけじゃないんです。マラソンの大会にでも出るなら別ですけどね。

有酸素運動のゴールデンタイムは、20分後なのです。それ以上走ってもいいんですけど、あまり有酸素運動しすぎると体が、「こりゃ、まずいぞ!脂肪を蓄えないと!」

と生命維持装置が働いてしまいます。具体的にはインシュリンが分泌されてしまって脂肪を貯めるように命令します。

たくさん走れば走るほど装置が働くのです。装置にも限界がありますけどね。たくさん走れば脂肪は燃焼されますが、やたら効率が悪いです。

だいたい30分くらい走ればいいんです。30分です。生命維持装置が働かないうちに辞めてしまえばいいんです。

しかし、人間の体は性能いいですね。こんな体誰が設計したんでしょうか?神様ありがとうです。(^O^)

とにかく有酸素運動を続けて痩せたいのなら、筋トレしてその後に有酸素運動30分の繰り返しやればいいんですけどね。

そんなに頑張る人あんまりいませんよね。(^。^)

大橋のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式hp
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 福岡大橋 〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1丁目6−1 https://www.s-re.jp/fukuoka-ohashi/
JOYFIT24大橋 〒815-0033 福岡県福岡市南区南区大橋一丁目19-16 大橋セントラルハイツ1F https://joyfit.jp/oohashi/
5RICH フィットネススタジオ 〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋2丁目12−12 晃英ビル3F http://www.fiverich.com/
ANCHORAGE大橋 〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1丁目14−8 カーサクワトロ2F https://www.anchorage.asia/
カーブス 西鉄大橋駅前 〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1丁目11−6 http://www.curves.co.jp/search/kyushu/fukuoka/cat-388/91134.php
B-line(ビーライン)大橋 〒815-0035 福岡県福岡市南区南区向野2丁目12−30 https://www.bline-ohashi.com/