習志野市(津田沼)のスポーツジムを調べてみました。

スポーツジムで子供たち相手に水泳を教えている沙耶といいます。

今度、習志野市(津田沼)に引っ越すので近くのスポーツジムを調べてみました。

私の周りは、スポーツが好きな人ばかりなのです。

夫婦でジムでインストラクターやってる友人もいます。ちなみにうちの旦那さんもスポーツ好きでわざわざ違う路線の駅までロードバイクで通っています。かなりの物好きです。(^。^) ダイビングのインストラクターをしています。

スポーツジムに通う人で続かない人多いです。それは、なかなか効果がでないから!

そこで、スポーツジムのインストラクターの友人みんなに聞いてみました。

スポーツジムに週何回行ったらどう変わる?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は変わらないが締まる。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

こんな答えが返ってきました。週1回じゃ時間の無駄です。通勤時に駅まで歩いた方が全然効果あります。

でも、いきなり運動してもこのような効果は得られないのです。

簡単に言うと、体が体重(脂肪)を減らすまい!と頑張ってしまう為、初めはなかなか体重が減りません。
よく、1ヵ月ダイエットしても0.5kgしか減らない!もう、やーめた!なんて事。

そこを頑張ってもう1ヵ月継続すればストンと体重は減り出すのです。そこからは効果が実感できて運動が継続出来る人が多いのです。
もそうなったらこっちのもん!そこからは面白いように体重が減り出します。

女性の筋トレの効果

まさかベンチプレスやる女性は、なかなか見たことないです。(^。^)

筋トレすると筋肉がつくから嫌!なんて人いますが、女性は男性に比べて筋肉がつきにくいので気にしなくて大丈夫です。

3年以上月に10回スポーツジムに通っている友人がいます。筋トレもします。しかし、そんなに筋肉が付いたとは、本人曰くありません。

少し締まる程度ですね。そんなに男性のようにガシガシやりませんしね。女性は、ホルモンの関係であまり筋肉はつきませんよ。

有酸素運動中心がオススメです。

水泳が痩せる!その理由は?

よく水泳が痩せる!なんて言われています。

全身運動するからなんて言われています、確かにそうなのですけど、要するに有酸素運動してるから!

ランニングマシンと同じですね。でも、ランニングマシンは飽きる!いくらテレビを見ていてもなんかね。飽きます。

スイミングは、いろいろ出来ること多いので飽きないけどプールに入るまでが面倒!

髪は濡れるし化粧やら水着もね。なかなか女性はやらなくなりました。

でも、継続できると・・。かなり効果ありますね。

スポーツジムは、新しいのに限る!

ジムの選び方は、通いやすいのが一番ですけど、スポーツジム選びは、とにかく新しくできたジムに限ります。

綺麗だし使い安いですからね。トレーニングマシンは、交換しますけどプールや建物なんか古いから取り替える!なんて出来ません。

この前スポーツジムの店長さんに聞いたのですが、スポーツジムによっては、作りがみんな同じ、というスポーツジムもあります。

郊外型のスポーツジムですね。その方がコストもかかりませんし、立地もワンパターンなので作りやすいのですね。

そのスポーツジムは、ホリデースポーツクラブです。

私が個人的に通っているのがヨガです。それもホットヨガですね。

きっかけは、私の友人にヨガをもう20年以上やっている人がいます。かなり年上の人で65歳ですけどね。
いつも背筋がピンとしていて、若く見えるのです。そんな人を間近に見ていてすごく影響を受けたんです。

ホットヨガといえばラバですね。よくコマーシャルで宣伝しています。かなりの店舗数でどこにでもある!という印象です。
ラバに通っていました。

  • 運動神経の良い悪いは関係ないです。運動が苦手でも大丈夫!
  • 産後、なかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こりむくみが凄かったけど調子が良くなった。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • イライラが改善した。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

良いことずくめのホットヨガです。悪いことがなにもないですからね。

ホットヨガは、他の人との競争じゃないです。出来る出来ないは関係ないです。ゆったりとした気分で行うものですから。

でも、ヨガは痩せる。というのが目的ではないのであまりダイエット効果は期待しないほうがいいですよ。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

でも、ホットヨガも他の運動を組み合わせるとダイエット効果抜群なのです。

 ヨガをやった後に有酸素運動(ランニング)をすると一段と効果が上がります。 

ランニングといっても、かる~く15分くらい走るだけです。これは、ヨガ20年の経験者の人に教えてもらいました。

調べてみると・・。確かに効果あるようです。私もヨガの後に歩いて(いつもは自転車)自宅に帰るようにしました。かなり効果的でよ。

ヨガをやる前に有酸素運動!という話もありますけど順番は関係ないと思います。ヨガ20年の友人の言う事なのでね。

習志野市には、カルドというホットヨガもあるんです。

カルドの良いところは、ジムもある事!

ラバは、ヨガだけなのでなにか物足りませんでした。カルド津田沼は ホットヨガとスポーツジム もできるのです。どうせ通うなら一石二鳥ですね。かなり気になりました。

という事でラバとカルドを比べてみましたよ。ここいいなぁ・・。

どちらもプールは、ありません。そんなもん要らない!

カルドの津田沼店は、まだ募集してません。2019年1月からオープンなのです。期間が空いてしまいますねぇ。どうしようかな。

ラバとカルドを比較

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド津田沼

営業時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
定休日 毎月5日・15日・25日・年末年始など
住所 千葉県習志野市谷津7-9-16
京葉第二ビル2F・3F

カルド津田沼は安いですね。9,180円でホットヨガとスポーツジムが使い放題です。それも駅チカです。平日時間がある人は7,020円ですもの。Σ(゚д゚lll)
ここ良いですね。

カルドでも店舗によってスポーツジムがないお店もあります。ホットヨガだけ!津田沼を利用する人はラッキーですね。


ここはホットヨガエリア。


ジムエリアはエイチエム津田沼で名称が違います。個別に会員になれるので変えたのでしょうか?
カルドとエイチエムは、株式会社INSPAという会社が運営しています。

カルド津田沼の会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 11,880円 全営業時間利用可能。24時間ジムエリア利用可能。
ヨガタオル1枚・バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズの
レンタル付き ※1日1回 ※水素水飲み放題!
フルタイム 9,180円 全営業時間利用可能。24時間ジムエリア利用可能。
デイタイム 7,020円 平日9:30〜18:00 ※土日祝日利用不可※上記時間内、ジムエリア利用可能
マンスリー4 7,020円 月4回 全営業時間利用可能。※翌月繰越なし※スタッフ常駐時間内、ジムエリア利用可能
アンダー25 7,020円 満16歳以上〜満25歳以下 全営業時間利用可能。24時間ジムエリア利用可能。
ジム会員 7,020円 24時間ジムエリア利用可能。※レッスン参加不可

大型のスポーツジムの最近

高齢者が多くて、スパ状態になっているスポーツジムもあります。とにかくお風呂を前面に出しているジムがそうです。

最近は、子供が少ないので高齢者にターゲットを絞っているのです。仕方ないですけどね。

でも、あまり高齢者ばかりだとリハビリ状態で痩せるとかダイエットとか関係なくなります。あまりおすすめできないです。

その点、ヨガは老いも若きも一緒にやることができます。年齢なんか関係ないですからね。そして、有酸素運動したければやればいいのです。

ホットヨガは、健康意識が向上します!

最初は、私にもできるの?と半信半疑でしたが、クリアできると自身になってきました。

そんなことを積み重ねていくと今度は、上のクラス行きたい!と言う気持ちになってきます。久しぶりの向上心が芽生えてます。こんなこと学生以来のことかもしれませんね。

それにヨガをやっていると健康意識が高まります。やはり体の調子が良くなる実感があると、意識も連鎖していくんですね。

こんな事でも目標ができるとなんか嬉しくなります。そんなもんです。

スタジオレッスンが終わると、充実感がありますね。「今日2回もレッスン受けたぞ!」なかなかこんな充実感はありません。

日頃、何もしていない私は特にそう感じます。体を動かすという事がこんなに心身共に良いことなのか!

運動というと疲れる!自分じゃ無理!なんて思っていたのですが、ヨガは、運動じゃありませんし、体が硬くても自分が気持ちよければそれでいいのです。

他の運動のように上手い下手は関係ないです。続けていればそのうち出来るようになりますからね。

そんなに根性はいりません(^。^)

習志野市のスポーツジム一覧

習志野市にはスポーツジムがこんなに沢山あるんですね。

 

スポーツジム名 住所 公式ホームページ
エニタイムフィットネスセンター京成大久保 〒275-0011 千葉県習志野市大久保1丁目29 1丁目29−6 中台ビル 1階 https://www.anytimefitness.co.jp/keisei/
セントラルスポーツクラブ谷津 〒275-0026 千葉県習志野市谷津3丁目1−1 https://www.central.co.jp/club/yatsu/index.html
コナミスポーツクラブ津田沼 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目8−1 http://information.konamisportsclub.jp/004411.html
習志野中央スポーツクラブ 〒275-0012 千葉県習志野市本大久保3丁目2−1 http://www.city.narashino.lg.jp/kurashi/sports/6402_20100629133725304.html
ジムスタイル24 奏の杜 〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜3丁目12−11 レオ参拾八番館 1 階 http://gymstyle.jp/shop/kanadenomori/
CACスポーツクラブ 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2丁目13−1 http://cacsc.net/
習志野ベイサイドスポーツクラブ 〒275-0025 千葉県習志野市秋津3丁目7−1 習志野市南消防署 http://nbs.d2.r-cms.jp/
ゴールドジム 津田沼千葉店 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5丁目12−4 京成津田沼駅前ビル地下1階 http://www.goldsgym.jp/shop/12170
エグザス奏の杜 〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1丁目12−3 MF ビル 3 階 http://information.konamisportsclub.jp/004107.html
カーブス京成大久保 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2丁目7−28 MST習志野 1F http://www.curves.co.jp/search/kanto/chiba/cat-97/90925.php
タチリュウコンディショニングジム 習志野店 〒275-0001 千葉県習志野市東習志野7丁目4−10 http://tachiryugym.com/
OAZフィットネス24 〒275-0026 千葉県習志野市谷津1丁目11−12
エニタイムフィットネス 津田沼店 〒275-0026 千葉県習志野市谷津7丁目7−1 Loharu 津田沼 B1F https://www.anytimefitness.co.jp/tsudanuma/
カーブスモリシア津田沼 〒275-0026 千葉県習志野市谷津1丁目16 習志野市谷津1丁目16番1号 モリシア津田沼 1階 http://www.curves.co.jp/search/kanto/chiba/cat-97/91000.php
スポーツシステム 〒275-0022 千葉県習志野市香澄1丁目3 http://sports-system.com/
東急スポーツオアシス習志野24Plus 〒275-0001 千葉県習志野市東習志野7丁目1−22 http://www.sportsoasis.co.jp/sh80/
プレミアムフィットネス 〒275-0011 千葉県習志野市大久保1丁目1−21−10 http://www.premium-fit.co.jp/
加圧トレーニングスタジオB-holic 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目15−11 相和レジデンス304 http://www.b-holic.net/
CACスポーツクラブ 〒275-0011 千葉県習志野市大久保2丁目13−1 http://cacsc.net/

習志野市のホットヨガスタジオ一覧

 

スタジオ名 住所 公式ホームページ
カルド津田沼 〒275-0026 千葉県習志野市谷津7丁目9−16 京葉第二ビル2F・3F https://www.hotyoga-caldo.com/tsudanuma/
ットヨガスタジオLAVA イオンタウン東習志野店 〒275-0001 千葉県習志野市東習志野6丁目7−8 イオンタウン東習志野 1F https://yoga-lava.com/chiba/higashinarashino/?utm_source=google&utm_medium=maps
ホットヨガサロン・ラビエ・津田沼店 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目2−13 OKビル http://hotyoga-lubie.com/
ルキナ津田沼 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目2−1 十 三 ビル 5F http://www.collagen-studio.com/lp/
ホットヨガスタジオLAVA津田沼店 〒274-0825 千葉県船橋市前原西2丁目13−16 白井興銀ビル6F https://yoga-lava.com/chiba/tsudanuma/?utm_source=google&utm_medium=maps
溶岩ヨガスタジオ アミーダ 〒275-0026 千葉県習志野市谷津7丁目7−1 http://www.ami-ida.com/tsudanuma/