船堀のスポーツジムを調べてみました。

水泳教室でインストラクターをしている沙耶と申します。スポーツジムは専門外なんですね。

でも、学生時代の友人から船堀でスポーツジムに行きたいんだけど、どこがいいの?ラインが来ました。

そんな時は、私の通っているスポーツジムを紹介することにしています。よく聞かれるので!

なんで水泳やってるのにスポーツジム?と思うでしょうけど私だって冷え性に悩んでいるのです。水泳じゃ冷え性改善なんかしませんよ。

でも、私がせっかく紹介しても

スポーツジムが続かないのです。それは、なかなか効果がでないから!

ガンガン痩せた!なんて人いないのも事実です。

よく聞かれるのが、スポーツジムは週に何回行けばいいの?と聞かれます。そこで、私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があると思う?とアンケートしました。※私の意見も含みますよ。

スポーツジムに週何回行ったら効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

でも、これは運動を始めて1ヶ月~3ヶ月経過した後のお話です。いきなりは、体がなれないのでこう上手くはいきませんよ。

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。駅に近いのでここを選びました。友人の話を聞いてヨガに興味をもちました。

どうせやるならホットヨガも!という事でラバにしましたよ。今は引っ越したので昔のお話です。

ホッとヨガにはじめた理由は?

友人の影響です。かなりの年上の人ですけど、とにかく元気でやる気がある人なんです。その人がヨガをやっていて、いろいろ話を聞きました。

こんなにヨガっていいものなの!と驚いてしまいました。だって更年期だって気づかないなんて凄いです!

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動は面倒!という人でも続けられる。
  • 産後太りで困っていたけど改善した。
  • 血行が良くなるので冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • とにかく体の調子がいい!
  • 心が落ち着くようになった。イライラしなくなった。
  • 行動的になった、やる気も出てきた。

なんか、いいことずくめのホットヨガです。水泳じゃこうはいきませんよ。

テレビで見る本格的にヨガをやってる女優さんみたいにかっこよくなれるかなぁ。なんて、思ったのですがヨガはダイエットが目的ではないのですね。

広告なんかじゃ痩せる!みたいなこと書いてありますけどね。

でも、いい事を教えてもらいました。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ヨガをやった後に有酸素運動をすると一段と効果が上がるのです。

脂肪が燃焼しやすくなるんです。軽く走るだけでいいのです。ムキになってやると続きませんからね。

確かに実践してみるとかなり効果ありますね。(゚д゚lll)有酸素運動については!

帰りに自転車ではなく、歩いて帰ってもいいですよ。雨の時は無理だけど。

私は、ヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジムに通っています。

私は、近くに出来たジムとホットヨガができるカルドに通っています。ここが一番私の理想に近いのです。

おまけにプールがないところがいいですね。プールが!(^。^)

ラバとカルドを比較してみました。

ホットヨガで最大手のラバとカルドを比べてみました。

個人的には、ラバは、空いたオフィスビルにある。という感じです。新規でラバ専用の建物はないのかな。

という事で、なんか会社ぽくて今一かな・・。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド船堀

営業時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
定休日 11日・22日・月末最終日
住所 東京都江戸川区船堀3-7-22
イリップス船堀2F


こんな感じ!

これはカルド船堀じゃなくてカルド鶴見の3D画像です。参考までに!

フルタイムで9,180円です。ホットヨガとスポーツジム使いたい放題です。昼間時間がある人はデイタイムにすれば7.020円です。安いこと!

有酸素マシンは、トレッドミル9台・アセントトレーナー2台・エアロバイク4台・ストレングスマシン12台あります。

カルド船堀の会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 14,040円 全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付き(1日1回)・水素水飲み放題
フルタイム 9,180円 全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可
マンスリー4 7,020円 月4回(翌月1回のみ繰越有) ※1日1回受講可能・フィットネス利用可
※5回目以降は1回1,620円(税込)
デイタイム 7,020円 平日9:30〜18:00(土日祝日利用不可)・フィットネス利用可
時間外利用は1回1,620円(税込)
デイタイム4 5,670円 平日9:30〜18:00(土日祝日利用不可) 月4回(翌月1回のみ繰越有)
※1日1回受講可能・フィットネス利用可 ※5回目以降は1回1,620円(税込)
アンダー25 7,020円 全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可
満16歳〜満25歳以下の方


※キャンペーン期間中の途中退会の場合は割引分の差額精算が必要になります。
※1日1回お好きなレッスンにご参加いただけます。続けて受ける場合は追加レッスン1,080円(税込)がかかります。

船堀にもカルドがあるので「ここがいいんじゃないの!」とラインしました。体験にでも行って自分で確かめるのがいいですね。

私も何カ所か行ってみましたよ。でも、個人のヨガ教室はやめたほうがいいですね。私なんか初心者と差がありすぎです。

初心者コースなどコース別している方が安心です。初心者大歓迎!の言葉に騙せれたぁ。みんなヨガのウエアもかっこいいしね。

運動を始めても、なかなか効果がでない!

ダイエットでよく言われるのが、なかなか痩せない!です。運動も同じで急に運動しても体重なんか減りませんね。少し時間が必要なのです。

年齢によって変わりますけど、若い人の方が痩せやすいです。これは、体が急な変化に対応するのが時間がかかるからですね。

体がこれはどうしたのであろうか?と逆に生命維持装置が働いてなかなか脂肪を落そうとしません。脂肪は大事なエネルギー元ですからね。

30代で1ヶ月以上、40代で3ヶ月くらいかかるかもしれません。人によりますね。

ホットヨガは内蔵を温める!

ホットヨガは、自律神経のバランスを整えます。それと血行もね。血行不良は、肩こりや冷え性の元ですからヨガは女性にとって改善したい事が多いです。

ヨガのいいところは、会社でも座ってでも、ポーズがとれることです。どこでもできるので続けやすいのです。

ホットヨガは、前向きな気持ちでやる気も出ますよ♪

自律神経がどうのこうのと言いますが、そんな難しいことは私はわかりません。でも、ヨガやっている人は元気な人が多いです。

あとスタイルがいい人も多いのです。なぜだろうか・・・。なんか意識が変わる!なんて話の効いたことがありますが、難しいのでわかんないです。(^O^)

うつぽい人が、病院に行って治った!もう元気!なんて話は聞いたことがありません。それより環境の変化で調子が良くなった。という話はよく聞きます。

環境の変化、別に引越しするわけじゃないですし、仕事を変えるわけでもありません。毎日の生活にメリハリを持たすことです。

それには運動はいいですね。でも、運動はちょっと・・。という人も多いです。そんな時にヨガは、ちょうどいいと思いますよ。

昔は、痩せるとか見栄え重視でしたけれど、最近ジムに求めるものは?

体幹・基礎代謝・デトックスなどが求められていますね。

ただ痩せればいいわけじゃないのです。無理して痩せてもすぐにリバウンドして元に戻る!の繰り返しですからね。

最近のジムなどは、ターゲットを絞り込んでいるジムが多いです。

  • 24時間ジム

ジムに慣れていて無駄なものは省く!男性向きです。インストラクターなんかいなくても自分でできる人です。
インストラクターよりいい体している人多いです。(^。^) 24時間ジムについては!

  • ホットヨガ

女性で20代から40代くらい。痩せるだではなく、精神面や体の中のことにが重要と思っている人たちです。

  • お風呂やサウナ重視のスパみたいなスポーツジム

高齢者がターゲットでホリディスポーツクラブがそれにあたります。
「ホリディの湯」なんて登りを立てていますから。
ちょっと違うんじゃないの?若い人や慣れた人には物足りないスポーツジムです。

新規の会員さんはもう増えない!

要するにターゲットを絞り込まないともう、スポーツジムは飽和状態であまり儲からない。という事です。

人口もどんどん減っていくので尚更です。

利用者にとっては都合がいいと思います。昔みたいにスポーツジムでプール付きで老いも若きもごちゃまぜジムは、通いにくかったですからね。

同じような意識と価値観を持った人の集まりの方が気も楽ですしね。

船堀のスポーツジム一覧です。


スポーツジム名 住所 公式hp
コナミスポーツクラブ船堀 〒134-0091 東京都江戸川区船堀3丁目5−7 トキビル4F http://information.konamisportsclub.jp/003964.html
ユアースポーツクラブ 船堀 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4丁目16−1 https://yoursports.co.jp/
エイチエム船堀 〒134-0091 東京都江戸川区船堀3丁目7−22 http://www.hm-funabori.com/
トレーニングスタジオ T plus 〒134-0091 東京都江戸川区船堀2丁目18−15 https://t-plus328.business.site/
TIスイムサロン船堀 〒134-0091 東京都江戸川区船堀2丁目15−13 http://tisalon.jp/
ホットヨガ・ヨガのカルド船堀 〒134-0091 東京都江戸川区船堀3丁目7 船堀3丁目7−22 イリップス 船堀 2F https://www.hotyoga-caldo.com/funabori/
Funabori Community hall 3-1 Highway 1 Chome, 1丁目-3 船堀 江戸川区 東京都 134-0091 日本
エニタイムフィットネス 一之江店 〒132-0023 東京都江戸川区西一之江3丁目12−35 https://www.anytimefitness.co.jp/ichinoe/