藤沢市のスポーツジムを調べてみました。

水泳教室でインストラクターをしている耶といいます。子供達は、元気がいいので日々疲れきっています。(^。^)

学生時代の友人から、藤沢市でスポーツジムに行きたいんだけど、どこがいいの?ラインが来ました。

ラインは、気軽でいいんですけど軽く言われる割には、スポーツジム選びは結構難しい問題です。

私だって冷え性に悩んでいるのです。水泳じゃ冷え性改善までは至らないのです。

ということで、私が通っているジムを紹介しています。不精者ではない。面倒なだけです!

大体の人がスポーツジムに通ってもはじめだけで

スポーツジム通いが続かないのです。それは、なかなか効果がでないから!

いきなり痩せた!なんて人見たことないです。ホント!

よく聞かれるのが、週に何回行けばいいの?と聞かれます。そこで、私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があるのかをアンケートしました。※私の意見も含む。

スポーツジムに週何回行ったら効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

こんな感じですね。私もスポーツジムだけでは、飽きるというか効果が薄いのでジムと併用してヨガもやっています。

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。はじめはラバに行っていました。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。駅に近いのでここを選びました。今は引っ越したので昔のお話です。

ホッとヨガにはじめた理由は?

知人の影響大でした!高齢な人なのですけど、私なんかより姿勢も良くて、何を着ても似合うので、「何か特別のことしているの?」

と聞いたところ、ヨガをやっているということでした。とにかく行動的な人なんですけど、ヨガを始める前そんな事はなかったというから驚きましたよ。

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。
  • 産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

とにかく、いいことずくめのホットヨガです!

本格的にヨガをやっている人は、みんな痩せてスタイルが良いのですが、私なんか初心者ではなかなか痩せるまではには行きません。

そこで、いい事を教えてもらいました。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ヨガをやった後に有酸素運動をすると一段と効果が上がります。

ヨガの後なので、脂肪が燃焼しやすくなります。ゆっくりとでいいんです。

実践してみるとかなり効果ありますね。(゚д゚lll)

はじめは、こんなのでいいの?と思いましたがなかなかの効果です。かなりオススメです。

私は、ヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジムに通っています。

という事で、私は、ジムとホットヨガができるスポーツジムに通っているのです。

スポーツジムだけだと飽きますしね。ホットヨガもできるのこれぞ一石二鳥です!

カルドの良いところは、スポーツジムもある事!

具体的な違いをまとめてみました。ホットヨガは、大した変わりませんがジムがあるのと無いとでは、雲泥の差です。

両方行くと良くわかります。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド藤沢

営業時間 平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00
定休日 11日・22日・月末最終日
住所 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F

こんな感じです。

しかし、ここは安いです。9,180円でホットヨガとスポーツジムができるんですからね。かなりオススメなジムですよ。
平日のデイタイムなら6,480円です。( ゚Д゚) ス、スゲー!

会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
人気No.1プレミアム 12,960円 全営業時間利用可能・フルレンタル
(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下レンタル付き ※1日1回)
フルタイム 9,180円 全営業時間利用可能
デイタイム 6,480円 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可
マンスリー4 6,480円 月4回 ホットヨガ営業時間内(1日1回受講可能)
アンダー25 7,560円 満25歳以下 全営業時間利用可能
H!M 6,480円 ジムエリアのみ 全営業時間利用可能
※レッスンの参加は1回1,620円(税込)

※全会員種別とも、1日に受けられるレッスンは1回となります。

※全会員種別、ジムエリアもご利用いただけます。ジムエリアは室内用シューズの着用が必要です。

藤沢市にもカルドがあるので「ここがいいんじゃないの!」とラインしました。あとは自分で決めてくれ~!

カルドでもホットヨガのみの店舗もありますから、藤沢市に通うのであればラッキーかも。

運動を始めても、なかなか効果がでない!

運動しても急には痩せません。体が慣れる期間が必要ですね。年をとれば取るほど時間がかかります。

30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。

40代なら2ヶ月~3ヶ月です。結構しんどいんです。

ホットヨガは内蔵を温める!

ホットヨガは、当たり前ですけどお腹を温めてくれます。女性特有の冷え性にはすごく効果的です。血行も良くなりますからね。

血行促進すると!

むくみが改善します。肩こりには抜群の効果です。肩こりは、運動すれば大体は、改善しますけど慣れてくると元に戻ることが多いです。ヨガは何故か元に戻りませんね。

婦人科系疾患にも

女性のためにあるようなヨガです。病院に通うばかりではなくヨガや運動するとかなり効果ありますよ。一度試せばわかります。

男性にもオトコの更年期なんかあるらしいですけどね。

ホットヨガは、前向きな気持ちに♪

不精者が、テキパキ動くように!なんて少し大げさですけど、前向きになるのはホントです。これは、私がそうでしたからね。

なんか最近、やる気が起こらなかったのです。でも、元に戻った様に思えますからね。

スポーツジムの選び方

ここまで書いて選び方もないのですけど・・。自分の自宅や通勤経路にあるジムを選ぶのが普通ですね。

あとは、友人や知人と一緒!というのもあります。でも基本的には一人の方がいいですね。気兼ねしないのが一番ですからね。

私は、新しいスポーツジムを選びます。誰でも新しい方が気持ちいいですからね。建物が古いとそれだけでやる気なくします。

藤沢市のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式サイト
スポーツクラブ NAS藤沢 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢490−1 https://www.nas-club.co.jp/fujisawa/
フィットネスクラブ ティップネス 藤沢 〒251-0023 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町13−1 http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP013/
ダンロップスポーツクラブ藤沢 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢109-6 湘南NDビルディング5F http://www.dunlopsportsclub.jp/fujisawa/
セントラルフィットネスクラブ藤沢 〒251-0026 神奈川県藤沢市鵠沼東2−3−101 https://www.central.co.jp/club/fujisawa/index.html
セントラルフィットネスクラブ湘南ライフタウン 〒251-0861 神奈川県藤沢市大庭5254−1 https://www.central.co.jp/club/shonanlt/index.html
スポーツクラブNAS 湘南台 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台1丁目7−7 https://www.nas-club.co.jp/shonandai/
マックスポーツ藤沢 〒252-0802 神奈川県藤沢市高倉888−1 https://fujisawa.macsports.jp/
ゴールドジム 湘南神奈川 〒251-0047 神奈川県藤沢市辻堂2丁目7 藤沢市辻堂2-7-1 湘南パールビル3・4F http://www.goldsgym.jp/shop/14170
ライフメディカルフィットネス 〒252-0802 神奈川県藤沢市高倉2345 http://www.life-mf.com/
カルド藤沢 〒251-0055 神奈川県 藤沢市南藤沢20−3F 第115東京ビル https://www.hotyoga-caldo.com/fujisawa/
エニタイムフィットネス湘南台 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2丁目13−10 https://www.anytimefitness.co.jp/shonand/
セントラルスイムクラブ湘南台 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2丁目7−13 ウェストプラザ3番地5階 https://www.central.co.jp/club/cs-shonandai/index.html
湘南カヌースポーツクラブ 〒251-0037, 4丁目-7-12 鵠沼海岸 藤沢市 神奈川県 251-0037 なし
ライザップ(RIZAP)藤沢店 〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上2丁目6−6 プロシード藤沢鵠沼 2F https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=D&store_id=81
SURFGYM (サーフジム) 〒251-0032 神奈川県藤沢市片瀬5丁目13−19 https://www.surfgym.jp/