西葛西のスポーツジムどこがいいの?

子供たちに水泳を教えている沙耶です。水泳のインストラクターとも言います。(^。^)

西葛西に良いスポーツジムないかなぁ?と友人からラインが来ました。

私がインストラクターしているからなんでも知っていると思ってるんですね。┐(゚~゚)┌

軽く言われる割には、スポーツジム選びは結構難しい問題です。

そんな場合は、私の通っているスポーツジムも紹介します。ここ良いよ!ってね。行ったこともないスポーツジムを紹介できませんからね。

せっかく教えてあげても、ほとんどの人が

スポーツジム通いが続かないのです。それは、なかなか効果がでないから。と言うか全然痩せない!

みんなダイエット目的ですから。

よく聞かれるのが、「スポーツジムって週に何回行けばいいの?」と。そこで私の周りのインストラクターに週に何回くらいでどのくらいの効果があるのかをアンケートしました。私の体験も含みますよ。

スポーツジムに週何回行ったら効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

これは人によるので参考にしてくださいね。食べ過ぎると元も子もないです。

よくスポーツジムに行っているからこのくらいならいいだろう!と食べてしまう人がいますけど、スポーツジムで消費するカロリーなんかたかが知れています。

一口で水の泡ですよ。(^。^)

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。はじめは最大手のラバに行っていました。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。昔は近所に住んでいましたから!

なんでホッとヨガにはじめたのか?

最近なんか、やる気が出ないんですね。そんな時に、ある人がははつらつと仕事をしていました。かなり年上の人です。もう、定年まじか。聞いてみるとヨガを40代の初めから始めていて、それ以来というもの元気になったんだそうです。

もちろん、更年期なんか全然わからなかった!なんて言っていました。ホントo(゚Д゚)!

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。
  • 産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

何も悪いことのないヨガです。

本格的にヨガをやっている人は、みんな痩せていてステタルがいいですね。でも、私なんかが中途半端にやっても痩せるモンじゃないんです。
もともとヨガは、ダイエット目的じゃないですからね。でも、脂肪燃焼効果もやり方によってはあるのです。

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

有酸素運動をやった後にヨガをすると一脂肪燃焼効果が上がります!

有酸素運の後なので脂肪が燃焼しやすくなります。有酸素運動はゆっくりでいいんです。

実践してみるとかなり効果ありますね。!∑(゜∀゜)

はじめは、こんなの効果あんの?と半信半疑でしたがホントでした。
という事で、私は、スポーツジムとホットヨガができるジムに通っているのです。

ヨガは、別にちゃんとできなくてもいいんです。体が硬いから・・。なんて思うでしょうけど、そんことは関係ないんです。

要は自分が気持ちよければそれでいいんですね。

具体的な違いをまとめてみました。ホットヨガは、大した変わりませんがスポーツジムがあるのと無いとでは、雲泥の差です。

両方行くと良くわかります。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

カルド西葛西

営業時間 平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00
定休日 毎月10日・20日・月末最終日・年末年始
住所 東京都江戸川区西葛西6-17-1
フジマンション第2 2F


こんなとこです!

カルド西葛西のホットヨガ会員プラン(税込)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 13,500円 全営業時間利用可能
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、
シューズのレンタル付き(1日1回)
フルタイム 8,964円 全営業時間利用可能
マンスリー4 6,480円 月4回 全営業時間利用可能(翌月繰越不可、1日1回受講可能)
デイタイム 6,480円 平日10:00〜18:00(土日祝日利用不可)
アンダー25 7,560円 全営業時間利用可能 (16〜25歳限定)

全営業時間利用可能がいいですけどね・・。でも真夏なんか、そんなにホットヨガできませんからね。

去年の夏も週1回くらいかな。

マンスリー・デイタイムと下記のH!Mフルタイムで有酸素運動した方がダイエットにはいいかも。

最初は無理しないで途中でプランの変更もできるので少ない回数から始めたほうが賢明ですよ。

フィットネス会員プラン(税込)

オプション 月会費 ご利用内容
H!Mフルタイム 4,900円 フィットネスジムのみ全営業時間ご利用可能。

スポーツジムの横でホットヨガやってたら!やりたくなりますよね。ホットヨガ!

西葛西にもカルドがあるので「ここがいいんじゃないの!」と教えてあげましたよ。

あとは自分のやる気次第です。私的には、これ以上は今のところないですね。

スポーツジムで運動を始めても、なかなか効果がでない!

運動しても急には痩せません。体が慣れる期間が必要ですね。年をとれば取るほど時間がかかります。

30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。

40代なら2ヶ月~3ヶ月です。結構しんどいんです。

ホットヨガは内蔵を温める!

血行が良くなると!なんて書かなくてもわかりますよね。便秘なんかもこれが原因の1つです。

血行促進すると!

これも、年々血行不良になっていく私です。血液が体中に流れないなんて神様なんでなの?

婦人科系疾患にも

そんな事で女性の為にあるようなヨガです。男性もオトコの更年期!なんて言われていますけどね。

妊活でヨガをやっている人もいるくらいですからね。

前向きな気持ちに♪

元気が出ない、やる気が出ない。なんかの病気かも?病院なんかに行っても、お薬出されるだけで意味ないです。

お薬飲んで、元気になった人なんか見たことにですからね。そんなので何年も病院にかかっている人いますけど全然よくなりません。

自律神経のバランスは、お薬じゃ無理です。運動は、疲れるから!なんていう人いますけど、一度やてみてください。体が軽くなりますよ。間違いなくね!

私みたいに、子供たちに水泳教えているだけじゃ、実のところあまり運動になりません。サボっている訳じゃないんですけどね。

とにかく気疲れが凄いのです。終わるとゲッソリですから!

西葛西のスポーツジム一覧です。

スポーツジム名 住所 公式サイト
コナミスポーツクラブ 西葛西店 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目9−4 第14山秀ビル http://information.konamisportsclub.jp/004459.html
エニタイムフィットネス西葛西店 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目8 6−8−1 松岡西葛西ビル 2-3F https://www.anytimefitness.co.jp/nishikasai/
スポーツクラブNAS西葛西 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目15−24 https://www.nas-club.co.jp/nishikasai/
コナミスポーツジュニアスクール 西葛西 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目13−7 http://information.konamisportsclub.jp/004046.html
江戸川区スポーツセンター 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西4丁目2−20 http://www.edogawa-spocen.com/
スマートフィット100 西葛西店 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3丁目22−10 https://smartfit100.com/
東京ベイボーイズクラブハウス 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西2丁目1−2 https://tokyobayboys.business.site/
上滝ボクシングジム Eビル 3F, 西葛西5-8-27, 5丁目-8 西葛西 江戸川区, Tokyo 134-0088 https://kamitaki.jp/
ココナスポーツクラブ 東京教室 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西1丁目2 西葛西1-2-29 https://cocona-tokyo.jimdo.com/
カルド西葛西 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目17−1 https://www.hotyoga-caldo.com/nishikasai/
セントラルウェルネスクラブ 葛西 〒134-0083 東京都江戸川区中葛西3丁目33−12 https://www.central.co.jp/club/cw-kasai/index.html
国際武術総合空手道連盟 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3丁目3 西葛西3−3−15潮ビル401 なし
スポーツクラブNAS篠崎 〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町2丁目6−1 なし
カポエイラ ヘジョナル ジャパン 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西4丁目2−20 https://www.capoeira-regional.net/
パソナルトレーニングジムR’sBay 〒134-0081 東京都江戸川区北葛西4丁目2−34 なし
デュナミス 〒134-0081 東京都江戸川区北葛西4丁目8−8 https://rna-wellness.jp/
ホットヨガスタジオLAVA 西葛西店 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3丁目16−13 葛西産業第七ビル3F https://yoga-lava.com/tokyo/nishikasai/?utm_source=google&utm_medium=maps
ホットヨガ ヨガピス西葛西 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-8-1 5F西葛西6丁目8 35°39’51.3″N 139°51’28.2″E https://www.central.co.jp/club/yogapis_nishikasai/
ぱーふぇくうえーぶ 〒134-0081 東京都江戸川区北葛西3丁目2 なし
カーブス西葛西 〒134-0087 東京都江戸川区清新町1丁目3−6 パトリア葛西店 2F http://www.curves.co.jp/search/kanto/tokyo/cat-110/90601.php