横浜市鶴見のスポーツジムを調べてみました。

子供たちに水泳を教えている沙耶といいます。

横浜市の鶴見で良いスポーツジムを教えて!と言うラインが友人から来ました。

スポーツジムは、みんな同じだよ!なんて送り返すわけにも行かないですしね。

要するにほとんどの人が痩せたいからジムに通うのですから。最初は、みんな喜んで通うのですが・・。

スポーツジム通いが続かないのです。それは、なかなか効果がでないから!

いきなり痩せた!なんて人見たことないです。ホント!

それにスポーツジムはなんか敷居が高い!と思っている人も多いのです。運動が苦手な人もいますからね。

よく聞かれるのが、週に何回行けばいいの?と聞かれます。そこで、私の周りのインストラクターに聞いてみましたよ。

スポーツジムに週何回行ったら効果あるの?

通う回数

体重

筋肉量

食事

1回 なんにも変わらない。でも、体が軽くなる。 全然変わらない。 食べただけ身になる。
2回 変わらない、少し減る 見た目は、全然変わらないが本人的には締まった。 食べ過ぎると太る。
3回 減る(月に1~2kg弱) 締まって見える。 多少のことなら太らない。
4回 減る(月に2~3kg) 誰が見ても締まって見える。 食べ過ぎても太らない。

意見をまとめると、こんな感じです。でも、スポーツジムに行っているからといって気を抜いて食べ過ぎると全く意味ないですけどね。

私が個人的に通っているのがホットヨガです。

私は、ホットヨガに通っています。はじめはラバに行っていました。

こんなとこです!南越谷にあるラバです。駅に近いんのでここを選びました。

でも、人気があるらしくて教室が手狭だなぁ・・。と思っていました。人数制限ないですからね。もう、ギュウギュウ!

ホッとヨガにはじめた理由は?

私よりかなり年上の知人から勧められたのです。すごく姿勢のいい人で「何かやってるんですか?」と聞いてみたところヨガをやっているという事でした。

何を着ても似合うし、とにかく若く見えたのです。60歳の人なのですが全然そんな年齢に見えないのです!

ヨガは、良いことしかない!

  • 運動が苦手な人でも問題ない。体が硬くてもなんとかなる。
  • 産後でなかなか痩せなかったけど痩せた。
  • 冷え性で肩こり、むくみが凄かったけど改善した。
  • 血行が良くなって代謝が上がり太りにくくなった。
  • ヨガをはじめてからイライラしなくなり、穏やかになった。
  • ホットヨガを始めてから自律神経の働きが良くなった。

とにかく、いいことずくめのホットヨガです!

でも、ヨガで痩せる!という広告がありますけど、ヨガは痩せると言うより健康法ですね。広告では痩せるみたいに書いてありますけどね。

ホットヨガで脂肪を燃焼したいのなら、ヨガだけではダメです。簡単な方法があります!

えっ!ホットヨガも組み合わせでかなりの効果!

ヨガをやった後に有酸素運動をすると一段と効果が上がります。

ヨガの後なので、脂肪が燃焼しやすくなります。ゆっくりとでいいんです。

実践してみるとかなり効果ありますね。(゚д゚lll)

先のヨガをやっている先輩も言っていましたが、ヨガ教室でも同じでした。

私は、ヨガとスポーツジムが一緒にできるスポーツジムに通っています。

どうせ通うなら、ホットヨガとジムが出来たほうがいいですからね。そんなスポーツジムというかホットヨガもあります。

それも24時間いつでもできるジムです。でも、夜中には行きませんけどね。

カルド鶴見

営業時間 平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00
定休日 11日・22日・月末最終日
住所 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2アビバビル鶴見6F

こんなの!
ヨガのスペースは広いですね。ジムエリアは隣にあって便利です。男性でガンガン鍛えたい人が沢山いたらちょっと狭いかも。そんな人達は選ばないでしょうね。女性が有酸素運動するなら十分な設備です。

ジムの設備内容は?

有酸素マシン12台(トレッドミル7台・アセントトレーナー1台・リカンベントバイク2台・アップライトバイク2台)・ストレングスマシン6台・パワーラック1台・スミスマシン1台・ダンベル1kg~10kg・腹筋台1台・フラットベンチ1台・アジャスタブルベンチ1台

ラバは、ヨガだけなので何か物足りない感がありましたけど、カルドは、気分に合わせてどちらか出来るので飽きないしね。

という事でラバとカルドを比べてみましたよ。

プールに行きたいという人には、プールは、無いので違うスポーツジムですね。

ラバとカルドを比較してみました。

カルド

ラバ

スタジオ数

60ヶ所~ すごい勢いで増えてます。 400ヶ所~ さすがの店舗数ですね。でも、事務所後ばかり。

女性専用

男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり 男女兼用のスタジオ、女性専用のスタジオ、両方あり

ホットスタジオの暖房方法

遠赤外線床暖房・銀イオンスチーム※ヨガマットが要らない。 暖房機器

体験費用

980円 当日予約OK 1000円 予約

月額

6,480円~ お店の設備による。岩盤浴は別料金です。 7,685円~

公式サイト

https://www.hotyoga-caldo.com https://yoga-lava.com

ラバのような、室温をストーブで上げた中に長時間いると、お肌が乾燥してきます。特に冬場はね。

でも、2週間に1回位通うのであれば問題ないですよ。

鶴見にもカルドがあるので、スポーツジム選びの候補にあげてみたらいいのでは?と友人にラインしました。

鶴見のカルドはスポーツジムが併設されていますけど、他の地域のカルドでは、ホットヨガだけ!という所もあるのです。

ホットヨガだけじゃラバと変わりませんからね。

カルド鶴見のホットヨガ会員プラン(税別)

会員種別 月会費 ご利用内容
プレミアム 13,500円 全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付き(1日1回)
フルタイム 10,000円 全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可
デイタイム 7,500円 平日9:30〜18:00・フィットネス利用可 ※土日祝利用不可
時間外利用1,500円/回(税別)
マンスリー4 7,500円 月4回利用可能・フィットネス利用可
5回目以降は1回1,500円(税別)
(ホットヨガレッスンは1日1回受講可能)
デイタイム4 6,500円 月4回 平日9:30〜18:00・フィットネス利用可 ※土日祝日利用不可
時間外、5回目以降は1回1,500円(税別)
(ホットヨガレッスンは1日1回受講可能)
アンダー25 6,500円 満16歳〜満25歳以下の方・全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可

ホットヨガは、真夏は、そんなに通えないです。(~Q~;)去年の夏も週に1回くらいでした。デイタイムかマンスリー4が良いと思います。
暑い時期は毎日やる様なものでもございません!初めは無理をしないで。プラン変更もできるのでね。

ジム会員プラン(税別)

会員種別 月会費 ご利用内容
 フルタイム 7,000円 24時間フィットネス利用可
 デイタイム 6,000円 平日9:30〜18:00・フィットネス利用可 ※土日祝利用不可
時間外利用1,500円(税別)
 アンダー25 6,000円 満16歳〜満25歳以下の方・24時間フィットネス利用可

普通のスポーツジムよりは安いほうだと思います。でも、ホットヨガとプラスすると結構いい値段になるのでプレミアムコース(ホットヨガ+ジム通い放題)しかないです。
どれを組み合わせてもプレミアムと同じ値段ですからね。この、商売上手め!
ホットヨガだけでいい!という人は、走って家まで帰るんです!ランニングです。(^O^)
でも、効果あります!

カルドの動画です。

運動を始めても、なかなか効果がでない!

運動しても急には痩せません。体が慣れる期間が必要ですね。年をとれば取るほど時間がかかります。

30代なら1ヶ月以上ですね。これは、体はいきなり運動すると、これは緊急事態!と脂肪を蓄えようとしますから、なかなかはじめは痩せないのです。これが解除できる期間が必要です。

40代なら2ヶ月~3ヶ月です。結構しんどいんです。

ホットヨガは内蔵を温める!

ホットヨガは。内臓を温めることで、排泄機能を高められます。すると便秘の解消や、腎臓の働きがよくなることでむくみなどが解消されるんですね。温めるって大事ですね。

血行促進すると!

肩こりや腰痛が改善しますね。やはり肩こり!これが一番ですね。

婦人科系疾患の改善に効果。

婦人病の予防になりますね。お腹まわりや腰まわりの冷えを解消出来るので、内臓器官の血行を促進できますね。

ポーズによっては、骨盤の矯正にもなるのです。昔に骨盤矯正のベルトなんかを買ってましたけどね。

ホットヨガは、リラックスして前向きな気持ちに♪

ヨガでも、運動でも同じことが言えますが、面倒くさい!が無くなります。正確に言うと「めんどくさがっていた事ができるようになる」かな。ちょっとしたきっかけです。アクテイブに変わります。

ホットヨガは、デトックス効果抜群ですけど・・。

汗をかくって、体に悪いものも出るのですが、良い物も出てしまします。

ここで体の良いものを食べなくちゃね。

ヨガが終わった後に食べるものは、注意しましょう。だってデトックスした後の体って、吸収しやすいですからね。

いいものだけ吸収してくれればいいんですけど、そう上手くは行きません、良い物も悪いものも吸収していまいますからね。

という事で、ヨガの帰りにジャンクフフード!なんて食べませんよ。

ヨガウェアはユルユル!

血行をよくするヨガなのです。きついピチピチのウェアなんか着ている人いませんね。日頃もユルめの洋服を着るようにしてます。

夜寝るとき足先が冷えるので、靴下を履いて寝る人もいますけど、血行が悪くなるのでオススメできません。寝る前に足裏なんかをマッサージして寝るようにしています。

鶴見のスポーツジム一覧です。


スポーツジム名 住所 公式ホームページ
フィットネスクラブ ティップネス 鶴見店 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1丁目3−4 鶴見えんため館4~7F http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084/
ザバススポーツクラブ鶴見 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町9−11 http://meijisp.jp/tsurumi/
エニタイムフィットネス横濱鶴見店 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見区鶴見中央4丁目37 鶴見中央4丁目37−37−1F リオベルデ鶴声 https://www.anytimefitness.co.jp/tsurumi/
ジムスタイル24 鶴見 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央2丁目2−23 http://gymstyle.jp/shop/tsurumi/
24時間ジム エイチエム鶴見 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2−2 http://www.hm-tsurumi.com/
横浜さくらボクシング・スポーツジム 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央2丁目6−7 http://yokohama-sakuragym.com/
横浜市鶴見スポーツセンター 〒230-0004 神奈川県横浜市鶴見区元宮2丁目5−1 http://www.yspc.or.jp/tsurumi_sc_ysa/
カーブス鶴見駒岡 〒230-0071 神奈川県横浜市鶴見区駒岡5丁目5−12 武田メディカルビルディング 2F http://www.curves.co.jp/search/kanto/kanagawa/cat-160/90183.php
ホットヨガ・ヨガのカルド鶴見 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2−2 https://www.hotyoga-caldo.com/tsurumi/
セントラルウェルネスクラブトレッサ(大倉山) 〒222-0002 神奈川県横浜市港北区師岡町700番地 トレッサ横浜 北棟 4F https://www.central.co.jp/club/w_ookurayama/index.html
エニタイムフィットネス 鶴見豊岡町店 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町17−19 https://www.anytimefitness.co.jp/tsurumitoyooka/
FASTGYM24 矢向 〒230-0001 神奈川県横浜市鶴見区矢向5丁目5−22 不二産業ビル 1階~3階 http://fastgym24.jp/shop/386/
カーブス鶴見駅前 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1丁目18−6 http://www.curves.co.jp/search/kanto/kanagawa/cat-160/91242.php
横浜北YMCA 〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名6丁目13−57 https://www.yokohamaymca.org/facility/yokohamak-well/
セントラルフィットネスクラブ新川崎 〒212-0054 神奈川県川崎市幸区小倉1−1 パークシティ新川崎内 https://www.central.co.jp/club/shinkawasaki/index.html
清武会 鶴見道場 〒230-0012 神奈川県横浜市鶴見区下末吉1丁目9−16 ビル2F https://seibukai.net/